每天都便秘可能是飲食結構不合理、缺乏運動、精神心理因素、腸道功能紊亂、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、緩解精神壓力、改善腸道功能、調整藥物等。
1. 飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足，飲水過少，容易導致便秘。應增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維的食物攝入，每天保證足夠的飲水量。可遵醫囑使用開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等藥物輔助排便。
2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減慢，引發便秘。應適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 精神心理因素：長期的焦慮、緊張、壓力過大等情緒問題，可能影響腸道功能，導致便秘。要學會調整心態，保持心情舒暢，必要時可尋求心理醫生的幫助。
4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸動力異常等腸道功能問題，可能引起便秘。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，調節腸道菌群。
5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑鬱藥、抗組胺藥等，可能會導致便秘。如出現便秘症狀，應及時告知醫生，調整用藥。
在日常生活中，要養成良好的排便習慣，每天定時排便。同時，注意飲食的均衡和多樣性，避免過度勞累和精神緊張。如果便秘症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
