下巴長暗瘡可能是油脂分泌過多、毛囊角質化異常、細菌感染、飲食不當、作息不規律等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保持皮膚清潔、調整飲食和作息、使用藥物等。
1. 油脂分泌過多：下巴部位的皮脂腺分泌旺盛，導致油脂堵塞毛孔，引發暗瘡。應注意面部清潔，使用溫和的潔面產品，如氨基酸洗面奶，每天洗臉 1 - 2 次。
2. 毛囊角質化異常：毛囊口角質細胞過度增生，使毛孔堵塞，容易形成暗瘡。可適當使用去角質產品，如水楊酸軟膏、維 A 酸乳膏，但需注意使用頻率和方法，遵醫囑用藥。
3. 細菌感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌在毛囊內繁殖，引發炎症，導致暗瘡產生。可外用抗生素類藥物，如克林霉素磷酸酯凝膠、莫匹羅星軟膏等進行治療。
4. 飲食不當：過多食用高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，可能導致內分泌失調，誘發暗瘡。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，減少高糖、高脂肪食物的攝入。
5. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足，會影響身體的新陳代謝，導致內分泌紊亂，增加暗瘡的發生風險。要保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。
在日常生活中，要注意保持皮膚清潔，避免用手擠壓暗瘡，以免引起感染和疤痕。同時，要養成良好的飲食和作息習慣，有助於預防和改善暗瘡問題。如果暗瘡情況嚴重或持續不愈，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
