腰外側疼痛可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出症、泌尿系統結石、外傷、帶狀皰疹等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 腰肌勞損：長時間彎腰或重體力勞動，導致腰部肌肉疲勞、損傷。表現為腰部酸痛、脹痛，勞累後加重，休息後緩解。治療方法包括休息、熱敷、按摩，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、腰痛寧膠囊等藥物緩解疼痛。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經根。可出現腰部疼痛，伴有下肢放射痛、麻木等症狀。治療包括臥床休息、牽引、理療，藥物治療可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片、根痛平膠囊等。嚴重者可能需要手術治療。
3. 泌尿系統結石：如腎結石、輸尿管結石，可引起腰部劇烈疼痛，常伴有血尿、尿頻、尿急等症狀。較小的結石可通過多喝水、多運動，促進結石排出。較大的結石可能需要體外衝擊波碎石或手術治療。藥物治療可遵醫囑使用排石顆粒、坦索羅辛緩釋膠囊、腎石通顆粒等。
4. 外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可導致腰部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。需要及時就醫，進行X線、CT等檢查，以明確損傷程度。輕度損傷可通過休息、冷敷、制動等方法緩解，疼痛嚴重者可遵醫囑使用對乙酰氨基酚片、跌打丸、活血止痛膠囊等藥物。如果有骨折，可能需要手術治療。
5. 帶狀皰疹：病毒感染引起的皮膚病，可侵犯腰部神經，導致腰部疼痛，隨後出現皮疹。治療包括抗病毒治療，如遵醫囑使用阿昔洛韋片、伐昔洛韋片、泛昔洛韋片等，同時可使用甲鈷胺片等營養神經的藥物，以及布洛芬緩釋膠囊等止痛藥物。局部可外用阿昔洛韋乳膏。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如果腰外側疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
