後脖頸發麻可能是長時間保持一個姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎病、頸椎間盤突出、神經炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 長時間保持一個姿勢：長時間低頭或仰頭，會導致頸部肌肉緊張，血液循環不暢，引起後脖頸發麻。應定時活動頸部，緩解肌肉緊張，如緩慢轉動頭部、伸展頸部等。
2. 頸部肌肉勞損：過度使用頸部肌肉，如長時間伏案工作、重體力勞動等，可能導致頸部肌肉勞損，出現後脖頸發麻的症狀。可通過熱敷、按摩等方式緩解症狀，如使用熱毛巾敷在頸部，每次15 - 20分鐘；也可進行頸部按摩，放鬆肌肉。
3. 頸椎病：頸椎退行性病變可能引發頸椎病，壓迫神經和血管，導致後脖頸發麻。治療方法包括頸椎牽引、物理治療如紅外線照射、超聲波治療等，藥物治療可遵醫囑使用頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等。
4. 頸椎間盤突出：頸椎間盤的纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經根，可引起後脖頸發麻。症狀較輕時可採取保守治療，如臥床休息、頸椎牽引等；若症狀嚴重，可能需要手術治療。
5. 神經炎：感染、營養不良、代謝障礙等原因可能導致神經炎，引起後脖頸發麻。需針對病因進行治療，如抗感染、補充營養等。藥物治療可遵醫囑使用維生素B1片、腺苷鈷胺片、地巴唑片等。
在日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭；注意頸部保暖，避免頸部受涼；加強頸部肌肉鍛鍊，如游泳、放風箏等。如果後脖頸發麻的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
