腰酸睡不著可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統疾病、女性生理期、床墊不合適等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 腰部肌肉勞損：長時間站立、彎腰或重體力勞動可能導致腰部肌肉勞損，引起腰酸。應避免長時間保持同一姿勢，可進行腰部按摩、熱敷，緩解肌肉緊張。藥物治療可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、腰痛寧膠囊。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等可導致腰椎間盤突出，壓迫神經，引起腰酸。需注意休息，避免腰部負重。可通過牽引、理療等方法緩解症狀。藥物方面，可遵醫囑服用雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片、根痛平膠囊。
3. 泌尿系統疾病：如腎結石、腎盂腎炎等泌尿系統疾病，也可能出現腰酸症狀。建議多喝水，促進尿液排出。如為感染性疾病，需遵醫囑使用抗生素，如左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片、呋喃妥因腸溶片。
4. 女性生理期：女性在生理期時，可能會出現腰酸的情況。此時應注意保暖，避免勞累，可適當喝一些紅糖水。
5. 床墊不合適：床墊過軟或過硬都可能導致腰部得不到良好的支撐，引起腰酸。應選擇合適的床墊，以保證腰部的舒適。
在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受傷。如果腰酸症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
