一累就腰酸可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、腎臟疾病、骨質酥鬆、女性生理期等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 腰部肌肉勞損：長時間站立、彎腰或重體力勞動，可能導致腰部肌肉勞損，引起腰酸。應避免長時間保持同一姿勢，可進行腰部按摩、熱敷，緩解肌肉緊張。藥物治療可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、腰痛寧膠囊。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，可導致腰椎間盤突出，壓迫神經，引起腰酸。需注意休息，避免腰部負重。可通過牽引、針灸等物理治療緩解症狀。藥物方面，可遵醫囑服用雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片、根痛平顆粒。
3. 腎臟疾病：如腎炎、腎結石等，可能引起腰酸。建議及時就醫，進行相關檢查，如尿常規、腎功能等，以明確診斷。根據病情，可能需要進行藥物治療或手術治療。藥物治療如左氧氟沙星片、排石顆粒、金水寶膠囊等，需遵醫囑用藥。
4. 骨質酥鬆：多見於老年人及絕經後女性，骨量減少，可導致腰酸。應補充鈣劑和維生素D，適當進行運動，增強骨密度。可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、仙靈骨葆膠囊。
5. 女性生理期：女性在生理期時，由於盆腔充血，可能會出現腰酸的症狀。一般在生理期結束後，症狀會自行緩解。在此期間，應注意保暖，避免勞累。
日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累。如果腰酸症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
