腰間盤酸痛可能是長期勞損、外傷、腰椎退行性變、受寒、姿勢不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 長期勞損：長時間從事重體力勞動或過度運動，導致腰部肌肉和椎間盤承受過大壓力。應注意休息，避免過度勞累，可進行腰部按摩、熱敷緩解症狀。必要時遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、腰痛寧膠囊等藥物治療。
2. 外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤和周圍組織。受傷後應及時休息，冷敷受傷部位，減輕疼痛和腫脹。若疼痛嚴重，需遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉分散片、跌打丸等藥物。
3. 腰椎退行性變：隨著年齡增長，腰椎間盤逐漸退變，彈性降低，容易出現酸痛。可通過加強腰部肌肉鍛鍊，如游泳、小燕飛等，增強腰部穩定性。同時，遵醫囑服用氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆膠囊、藤黃健骨丸等藥物，緩解症狀。
4. 受寒：腰部受寒後，血管收縮，血液循環不暢，可引起腰部酸痛。注意腰部保暖，可佩戴護腰，也可進行艾灸、紅外線照射等治療。
5. 姿勢不良：長期保持不良的坐姿或站姿，會導致腰部肌肉受力不均，引發腰間盤酸痛。應糾正不良姿勢，保持腰部挺直，定時活動腰部。可通過瑜伽、普拉提等運動，改善腰部肌肉的柔韌性。
日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐。加強腰部肌肉的鍛鍊，增強腰部的力量和穩定性。如腰間盤酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，採取相應的治療措施。
