天天總做夢可能是精神壓力大、睡眠環境不佳、不良生活習慣、疾病影響等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善睡眠環境、治療原發疾病等。
1. 精神壓力大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等情緒中，會導致大腦神經興奮，容易做夢。應學會放鬆自己，如通過聽音樂、運動、旅遊等方式緩解壓力。可遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片、安神補腦液等藥物。
2. 睡眠環境不佳：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會影響睡眠質量，導致多夢。應營造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會使大腦處於興奮狀態，容易做夢。應養成良好的生活習慣，睡前避免使用電子設備，避免喝咖啡或濃茶，保持規律的作息時間。可遵醫囑服用棗仁安神膠囊、甜夢膠囊、百樂眠膠囊等藥物。
4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮症、抑鬱症等疾病，也可能會出現多夢的情況。需要及時就醫，進行相關檢查和治療，遵醫囑服用相應的藥物，如鹽酸帕羅西汀片、氟西汀膠囊、捨曲林片等。
在日常生活中，要保持良好的心態，避免過度勞累和精神緊張。睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環，有助於提高睡眠質量。如果多夢的情況持續存在或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
