間歇性焦慮可能是遺傳、心理、社會環境、生活習慣、神經系統異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有心理治療、藥物治療、調整生活方式等。
1. 遺傳：焦慮症可能具有一定的遺傳傾向。如果家族中有焦慮症患者，個體患病的風險可能會增加。對於這種情況，建議保持良好的心態，積極面對生活，避免過度緊張和焦慮。
2. 心理：性格內向、敏感、多疑、追求完美等心理特點的人更容易出現間歇性焦慮。要學會調整心態，增強自信心，接受自己的不完美，培養積極樂觀的生活態度。如焦慮情緒嚴重，可尋求專業心理咨詢師的幫助。
3. 社會環境：長期處於高壓、競爭激烈的環境中，或者經歷過重大的生活事件，如失業、離婚、親人離世等，都可能導致間歇性焦慮。在這種情況下，要學會合理減壓，如通過運動、旅遊、聽音樂等方式放鬆身心。同時，要積極面對生活中的困難和挫折，尋求家人和朋友的支持和幫助。
4. 生活習慣：作息不規律、長期熬夜、過度飲酒、吸煙等不良生活習慣也可能引發間歇性焦慮。養成良好的生活習慣，保持規律的作息時間，避免熬夜，適量運動，戒煙限酒，有助於緩解焦慮情緒。
5. 神經系統異常：大腦中的神經遞質失衡，如5 - 羥色胺、多巴胺等神經遞質分泌異常，可能導致間歇性焦慮。這種情況需要在醫生的指導下進行治療，可遵醫囑服用抗焦慮藥物，如鹽酸丁螺環酮片、枸櫞酸坦度螺酮膠囊、勞拉西泮片等。
在日常生活中，要保持積極的心態，學會自我調節情緒，避免過度緊張和焦慮。如果焦慮症狀嚴重，影響到日常生活和工作，應及時尋求專業醫生的幫助，進行系統的治療。
