心因性失眠是指由心理因素引起的睡眠障礙，可能是精神壓力過大、焦慮情緒、抑鬱情緒、不良生活習慣、環境因素等影響，需要針對病因治療，可採取的方法有心理疏導、調整生活方式、改善睡眠環境等。
1. 精神壓力過大：長期處於高壓力狀態下，大腦神經持續緊張，影響睡眠。應學會合理釋放壓力，如通過運動、聽音樂等方式緩解緊張情緒。可遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片、安神補腦液等藥物。
2. 焦慮情緒：對生活中的事情過度擔憂，導致心神不寧，難以入睡。可通過深呼吸、冥想等放鬆訓練來減輕焦慮。必要時遵醫囑使用地西泮片、阿普唑侖片、艾司唑侖片等藥物。
3. 抑鬱情緒：情緒低落，對事物缺乏興趣，也會影響睡眠質量。建議積極尋求心理支持，參加社交活動。在醫生指導下服用氟西汀膠囊、帕羅西汀片、捨曲林片等藥物。
4. 不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等，會打亂生物鐘，引起失眠。應養成良好的生活習慣，睡前避免刺激性飲品，保持規律的作息時間。
5. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。應營造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
在日常生活中，要保持積極樂觀的心態，避免過度勞累和精神緊張。如果失眠症狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
