腰間盤突出可能是腰椎間盤退變、損傷、妊娠、遺傳、腰骶先天異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有臥床休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 腰椎間盤退變：隨著年齡增長，椎間盤逐漸發生退變，髓核含水量減少，纖維環韌性降低，容易導致椎間盤突出。解決辦法包括加強腰部肌肉鍛鍊，如游泳、小燕飛等，增強腰部穩定性。
2. 損傷：長期反復的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。應避免重體力勞動和劇烈運動，防止腰部受傷。若腰部受傷，應及時就醫治療。
3. 妊娠：妊娠期女性體內激素水平發生變化，韌帶鬆弛，加之腰部負荷增加，容易誘發腰間盤突出。孕婦應注意休息，避免長時間站立或坐著，可適當活動腰部。
4. 遺傳：家族中有腰間盤突出患者，其患病風險可能會增加。此類人群應注意保持良好的生活習慣，定期進行腰部檢查。
5. 腰骶先天異常：如腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形等，使下腰椎承受異常應力，增加了腰間盤突出的風險。若發現腰骶先天異常，應及時咨詢醫生，根據具體情況進行治療。
在日常生活中，腰間盤突出患者應注意保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰提重物，注意腰部保暖。同時，應按照醫生的建議進行治療和康復訓練，以緩解症狀，提高生活質量。
