舌根抽筋可能是長時間說話、寒冷刺激、缺鈣、舌部神經受壓、腦部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、保暖、補鈣、解除壓迫、治療原發疾病等。
1. 長時間說話：長時間說話可能導致舌根肌肉疲勞，引起抽筋。應減少說話時間，讓舌根肌肉得到休息。
2. 寒冷刺激：在寒冷環境中，舌根肌肉可能會出現抽筋。注意保暖，避免長時間處於寒冷環境中。
3. 缺鈣：身體缺鈣時，肌肉興奮性增加，可能導致舌根抽筋。可通過飲食或藥物補鈣，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等，遵醫囑用藥。
4. 舌部神經受壓：局部組織的壓迫可能影響舌部神經，導致舌根抽筋。需解除壓迫，必要時進行手術治療。
5. 腦部疾病：某些腦部疾病可能影響神經功能，引起舌根抽筋。需要針對腦部疾病進行治療，如藥物治療、手術治療等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度用嗓，注意保暖，合理飲食，確保攝入足夠的營養物質。如果舌根抽筋的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因並進行相應的治療。
