女性在懷孕之後，身體所需的營養要比之前更多，主要是因為腹中的胎兒也會吸取女性身體中一部分營養物質。在孕期，如果女性攝入的鈣、鐵等元素的含量較少，那麼就會使女性出現腿抽筋的情況，而且這種情況多發生於女性睡覺的時候，如果一旦出現孕婦腿抽筋要怎麼辦好呢？
人們想要改善孕婦腿抽筋的方法有很多，可以從飲食方面進行調理，下面一起來看看吧。
1.多吃海帶絲炒牛肉
海帶屬於海產品中的一種，含有碘元素以及豐富的蛋白質，而牛肉中含有各種氨基酸，孕婦食用之後能起到安胎益氣的作用。如果女性在孕期出現腿抽筋的情況，可以將海帶切成細絲與牛肉放在一起炒，這樣不但能緩解自己腿抽筋的情況，而且也能強筋健骨，增強女性的身體免疫能力，對胎兒的成長髮育也有一定的幫助。
2.多吃芹菜炒肉絲
女性懷孕之後經常吃芹菜炒肉絲能很好的緩解女性腿抽筋的情況，而且芹菜當中還含有十分豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能促進人體腸道的蠕動，防止女性在孕期出現便秘。肉絲中含有一定的鈣及血紅素，將肉絲與芹菜搭配食用，對孕婦及胎兒都有一定的好處。
3.多吃蘋果
女性在孕期多吃水果，可以補充水分，同時也能讓孩子的皮膚更加水潤，而水果當中蘋果是最適合孕婦食用的，每天吃一個蘋果能有效緩解孕婦腿抽筋，還能給胎兒補充鐵元素。
總之，女性在孕期出現腿抽筋的情況之後，可以吃的東西有很多，這裡就不一一介紹了。另外，醫生提醒女性朋友，在孕期，除了可以多吃牛肉、芹菜等等食物之外，也要多喝一些牛奶，以此來補充身體所需的蛋白質，這樣就能預防腿抽筋的情況發生了。
