孕酮和睪酮低可能由多種原因引起，包括年齡因素、營養不良、長期壓力、藥物影響、疾病因素等。
1. 年齡因素：隨著年齡的增長，身體的各項機能會逐漸下降，包括激素的分泌。尤其是女性，在更年期後，孕酮和睪酮的水平可能會降低。這種情況一般是正常的生理變化，通常不需要特殊治療，但可以通過適當的飲食和運動來維持身體健康。
2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些重要的營養素，如蛋白質、維生素和礦物質等，可能會影響激素的合成和分泌，導致孕酮和睪酮水平降低。改善飲食結構，增加富含營養的食物攝入，有助於提高激素水平。
3. 長期壓力：長期處於高壓力狀態下，會導致身體分泌過多的皮質醇，從而抑制孕酮和睪酮的分泌。學會放鬆和減壓，如通過運動、冥想、旅遊等方式，可以緩解壓力，改善激素水平。
4. 藥物影響：某些藥物，如抗抑鬱藥、降壓藥等，可能會影響激素的分泌，導致孕酮和睪酮水平降低。如果懷疑是藥物引起的，應及時咨詢醫生，看是否需要調整藥物。
5. 疾病因素：一些疾病，如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能減退等，可能會影響激素的分泌，導致孕酮和睪酮水平降低。這種情況下，需要治療原發疾病，以恢復激素水平。
孕酮和睪酮低的原因較為複雜，需要根據具體情況進行分析和治療。如果發現孕酮和睪酮水平異常，應及時就醫，進行相關檢查，以確定原因，並採取相應的治療措施。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保持心情舒暢，避免過度勞累和精神緊張。同時，要按照醫生的建議進行治療和復查，以確保身體健康。
