人在做一夜夢醒來後感覺很累，可能是由多種原因引起的，如精神壓力大、睡眠環境不佳、不良的睡眠習慣、身體疾病、心理問題等。
1. 精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致大腦在睡眠時仍處於活躍狀態，頻繁做夢。建議通過適當的運動、休閒活動等方式緩解壓力。
2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠質量，導致多夢且醒來疲憊。應營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境。
3. 不良的睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等都可能影響睡眠。要養成良好的睡眠習慣，規律作息，睡前避免使用電子設備。
4. 身體疾病：某些疾病如呼吸暫停綜合徵、心臟病等可能影響睡眠，導致多夢。需及時就醫，治療相關疾病。
5. 心理問題：焦慮、抑鬱等心理問題可能導致睡眠障礙，出現多夢的情況。可尋求專業心理醫生的幫助，進行心理疏導和治療。
在日常生活中，要保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。如果多夢的情況持續存在且嚴重影響生活質量，建議及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
