早上腰疼的睡不著可能是由多種原因引起的，包括床墊不合適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、泌尿系統結石等。以下是對這些原因的詳細分析及建議，包括
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，都可能導致腰部得不到良好的支撐，引起腰疼。建議選擇適合自己的床墊，以提供足夠的支撐和舒適度。
2. 腰部受涼：夜間睡眠時腰部保暖不足，容易使腰部肌肉痙攣，產生疼痛。注意保暖，尤其是在睡眠時，可以使用熱水袋或保暖貼等。
3. 腰肌勞損：長期過度勞累、姿勢不良等原因，可能導致腰部肌肉勞損，引發疼痛。避免長時間保持同一姿勢，適當進行腰部肌肉的鍛鍊，如瑜伽、游泳等。
4. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤的退變、損傷等因素，可能導致椎間盤突出，壓迫神經，引起腰疼。如果症狀嚴重，應及時就醫，進行物理治療、藥物治療或手術治療。
5. 泌尿系統結石：當結石卡在泌尿系統中時，可能會引起腰疼，同時還可能伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀。多喝水，有助於預防結石的形成。如果懷疑有泌尿系統結石，應及時到醫院進行檢查和治療。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和姿勢，避免過度勞累和腰部受傷。如果腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
