早上起來嗓子疼，可能是由於多種原因引起的，如空氣乾燥、用嗓過度、感冒或上呼吸道感染、胃酸反流、過敏等。
1. 空氣乾燥：夜間睡眠時，空氣過於乾燥，導致咽喉部黏膜水分丟失，引起嗓子疼。可通過使用加濕器增加空氣濕度來緩解。
2. 用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等，使咽喉部肌肉疲勞，黏膜受損，出現嗓子疼。應注意休息，避免過度用嗓。
3. 感冒或上呼吸道感染：病毒或細菌感染引起的感冒、咽喉炎等，會導致嗓子疼，還可能伴有咳嗽、流涕等症狀。需多喝水，必要時服用抗病毒或抗生素藥物。
4. 胃酸反流：胃酸反流至咽喉部，刺激黏膜，引起嗓子疼。應避免睡前進食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可適當抬高床頭。
5. 過敏：對空氣中的花粉、灰塵等過敏原過敏，引起咽喉部炎症，導致嗓子疼。需盡量避免接觸過敏原，必要時服用抗過敏藥物。
如果嗓子疼的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持口腔清潔，多喝水，避免食用辛辣、刺激性食物，戒煙限酒，加強鍛鍊，增強體質。
