早上起來乾嘔可能是由多種原因引起的，如慢性咽炎、胃炎、懷孕、消化不良、吸煙等。
1. 慢性咽炎：咽部受到刺激，出現乾嘔。常因長期吸煙、空氣污染等引起。應避免吸煙及有害氣體刺激，多喝水，可適當服用含片緩解症狀。
2. 胃炎：胃黏膜炎症，導致乾嘔。多與飲食不規律、幽門螺桿菌感染等有關。需注意飲食規律，避免刺激性食物，遵醫囑用藥治療。
3. 懷孕：孕期激素變化，可能引起乾嘔。這是正常的妊娠反應，一般在孕早期出現，可通過少食多餐、保持心情舒暢來緩解。
4. 消化不良：胃腸功能紊亂，食物消化不完全，引發乾嘔。應注意飲食清淡，避免暴飲暴食，可適當服用助消化藥物。
5. 吸煙：煙草中的有害物質刺激咽部和胃部，導致乾嘔。最好戒煙，減少對身體的損害。
如果早上起來乾嘔的症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，注意飲食衛生，避免過度勞累，以減少乾嘔等不適的發生。
