早上起來感覺很累，可能是睡眠質量不佳、睡眠不足、身體疲勞、心理壓力大、營養不良等引起的。
1. 睡眠質量不佳：環境嘈雜、光線過強、床墊不合適等都可能影響睡眠質量，導致早上起來感覺很累。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和舒適的睡眠條件，選擇合適的床墊和枕頭。
2. 睡眠不足：熬夜、睡眠時間短等會使身體得不到充分的休息，從而早上感到疲憊。養成良好的睡眠習慣，保證每天充足的睡眠時間。
3. 身體疲勞：過度運動或長時間的體力勞動會導致身體疲勞，在早上表現出來。合理安排運動和勞動時間，避免過度疲勞，運動後進行適當的放鬆和拉伸。
4. 心理壓力大：工作、學習或生活中的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠和身體狀態。學會放鬆自己，通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力。
5. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素，如維生素、礦物質等，也可能導致身體疲勞。保持均衡的飲食，攝入足夠的營養物質，多吃蔬菜、水果、全穀物、瘦肉、魚類等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，合理安排作息時間，適當運動，保持心情愉悅，飲食健康均衡。如果這種疲勞感持續時間較長或伴有其他不適症狀，建議及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
