早上起來犯困渾身沒勁，可能是睡眠質量差、缺乏運動、營養不良、貧血、感冒等引起的。
1. 睡眠質量差：可能是睡眠環境不佳、作息不規律等導致。改善睡眠環境，保持規律的作息時間，有助於提高睡眠質量。
2. 缺乏運動：身體長期處於不活躍狀態，新陳代謝減緩。增加適量的運動，如散步、慢跑等，可提升身體活力。
3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素。保證飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。
4. 貧血：體內鐵元素不足或其他原因導致血紅蛋白合成減少。多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜等，必要時就醫治療。
5. 感冒：病毒感染引起身體不適。注意休息，多喝水，根據病情嚴重程度決定是否就醫用藥。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠。如果這種情況持續時間較長或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
