早上起來犯困渾身沒勁，可能是睡眠質量差、缺乏運動、營養不良、貧血、感冒等引起的。
1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、壓力過大等可能導致睡眠質量差，使得早上起來犯困渾身沒勁。改善睡眠環境，保持良好的心態，有助於提高睡眠質量。
2. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體機能下降，容易出現早上犯困渾身沒勁的情況。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等，可以增強體質。
3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素，如維生素、礦物質等，可能影響身體正常功能。保證飲食多樣化，攝入足夠的營養物質。
4. 貧血：鐵、維生素 B12 等缺乏可能導致貧血，引起乏力、犯困等症狀。多吃富含鐵和維生素 B12 的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。
5. 感冒：病毒感染引起的感冒，可能導致身體不適，出現犯困、沒勁的現象。注意休息，多喝水，必要時服用感冒藥。
如果這種情況持續時間較長或伴有其他症狀，建議及時就醫，查明原因。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠，以維持身體的健康狀態。
