早上起床嗓子疼可能是由多種原因引起的，如空氣乾燥、用嗓過度、感冒或上呼吸道感染、過敏、胃酸反流等。
1. 空氣乾燥：夜間睡眠時，空氣過於乾燥，導致咽喉部黏膜水分丟失，引起嗓子疼。可在室內使用加濕器增加空氣濕度。
2. 用嗓過度：前一天說話過多或大聲喊叫，使咽喉部肌肉疲勞，出現嗓子疼。應注意休息，避免過度用嗓。
3. 感冒或上呼吸道感染：病毒或細菌感染引起的感冒或上呼吸道感染，可能導致嗓子發炎、疼痛。多喝水，必要時服用抗病毒或抗生素藥物。
4. 過敏：對空氣中的過敏原如花粉、灰塵等過敏，可引發咽喉部炎症，導致嗓子疼。盡量避免接觸過敏原，必要時服用抗過敏藥物。
5. 胃酸反流：胃酸反流至咽喉部，刺激咽喉黏膜，引起嗓子疼。注意飲食規律，避免睡前進食，可適當抬高床頭。
如果嗓子疼的症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持口腔清潔，多喝水，避免食用辛辣、刺激性食物，戒煙限酒，加強鍛鍊，增強體質。
