早晨起來惡心乾嘔可能是由多種原因引起的，如慢性咽炎、胃食管反流病、妊娠、消化不良、口腔問題等。
1. 慢性咽炎：咽部受到長期慢性刺激，出現炎症。表現為咽部異物感、癢感、乾燥感等。可通過多喝水、保持口腔清潔、避免吸煙及刺激性食物等緩解。如症狀嚴重，可遵醫囑使用藥物治療。
2. 胃食管反流病：胃酸反流至食管，引起燒心、反酸、惡心等症狀。建議避免睡前進食、抬高床頭、減少高脂肪食物攝入等。若症狀持續不緩解，需就醫治療。
3. 妊娠：懷孕後體內激素水平變化，可能導致惡心乾嘔，尤其是在早晨。這是正常的孕期反應，一般在孕 12 周後會逐漸減輕。可通過少食多餐、避免油膩食物等改善。
4. 消化不良：飲食不當、胃腸功能紊亂等可導致消化不良，出現惡心、乾嘔、腹脹等症狀。應注意飲食規律，避免暴飲暴食，適量運動。必要時可服用助消化藥物。
5. 口腔問題：如口腔衛生不良、牙齦炎等，也可能引起惡心乾嘔。保持良好的口腔衛生，定期刷牙、漱口，如有口腔疾病應及時治療。
如果早晨惡心乾嘔的症狀持續時間較長或伴有其他不適，建議及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助於減少此類症狀的發生。
