運動完惡心想吐可能是由多種原因引起的，如運動強度過大、運動前進食不當、呼吸方式不正確、缺乏熱身運動、運動後立即休息等。
1. 運動強度過大：運動時身體會產生大量的乳酸，超過身體的承受能力，就會導致惡心想吐。應根據自身情況調整運動強度，循序漸進。
2. 運動前進食不當：運動前吃了過多或過於油膩的食物，會增加腸胃負擔，引起惡心。運動前1-2小時應避免進食過多或油膩食物。
3. 呼吸方式不正確：運動時呼吸急促或不均勻，可能導致缺氧和二氧化碳積聚，引發惡心。注意調整呼吸，採用深呼吸和有節奏的呼吸方式。
4. 缺乏熱身運動：身體沒有充分準備就進行劇烈運動，容易引起不適。運動前進行充分的熱身活動，使身體逐漸進入運動狀態。
5. 運動後立即休息：運動後突然停止，血液無法及時回流到心臟，可能導致腦部供血不足，出現惡心。運動後應適當進行放鬆活動，如慢走。
運動後出現惡心想吐的情況，應根據具體原因採取相應的措施。如果症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。在日常生活中，要注意合理安排運動計劃，避免上述情況的發生，以達到良好的運動效果和身體健康。
