運動時身上癢癢可能由多種原因引起，如體溫升高、皮膚乾燥、衣物摩擦、過敏反應、膽鹼能性蕁麻疹等。
1. 體溫升高：運動時身體會產生熱量，體溫升高可能刺激皮膚神經末梢，導致瘙癢。解決辦法是適當降低運動強度，待身體適應後再逐漸增加強度。
2. 皮膚乾燥：皮膚缺乏水分，運動時摩擦可能加重乾燥，引起瘙癢。應注意皮膚保濕，運動前塗抹保濕乳液。
3. 衣物摩擦：穿著不合適的衣物，運動時摩擦皮膚，可能導致瘙癢。選擇柔軟、透氣的運動衣物，可減少摩擦。
4. 過敏反應：對運動環境中的某些物質過敏，如灰塵、花粉等，可能引起皮膚瘙癢。盡量避免接觸過敏原，如清潔運動環境、佩戴口罩等。
5. 膽鹼能性蕁麻疹：運動促使膽鹼能神經發生衝動而釋放乙酰膽鹼，作用於肥大細胞，引起皮膚瘙癢。可在醫生指導下使用抗組胺藥物治療。
在運動過程中，如果出現皮膚瘙癢的情況，應根據具體原因採取相應的措施。如果瘙癢症狀持續不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意保持皮膚清潔、濕潤，選擇合適的運動裝備和環境，有助於減少皮膚瘙癢的發生。
