人體最重要的部位就是腦部，但是，隨著年齡的增長，腦部也會逐步衰亡。目前在我國絕大部分老年人都會患上腦萎縮的疾病，主要表現為動作遲緩、自言自語等。因此，如何合理化預防腦萎縮疾病的發生十分關鍵，綜合來看，一般包括以下五個方面。
第一，適度鍛鍊。老年人為了保持腦組織運行正常，可以在不疲勞的情況下，多參加一些體育活動，不僅可以增強機體免疫力，而且還有助於睡眠。每天可以做一些太極拳或氣功之類的訓練，保持內循環穩定，使得腦部血液循環順暢，氣血供應充足，可以防止腦萎縮。
第二，均衡營養。老年人要合理飲食，主要以清淡為主，少吃一些油膩食品，並且，要多吃一些高維生素、高蛋白的食物。多吃蔬菜和水果，均衡營養，最好是戒煙戒酒，定時吃飯，摒棄壞習慣。
第三，積極治療身體疾病。老年人容易患病，尤其是高血壓、糖尿病等，這些疾病如果得不到系統治療，會導致人體免疫系統功能下降，細胞組織代謝發生異常，長期下去，腦部組織開始受到影響，容易誘發腦萎縮。因此，老年人要對自己的身體負責，出現身體疾病時要積極治療。
第四，中醫調理。對於50歲以上老年人，特別是具有腦萎縮遺傳性家族史的病人，可以採取中醫調理的方式予以預防。中醫調理之後，可以延緩腦細胞衰亡的速度。
第五，調整心情。愉快的心情可以迸發出強大的力量，老年人不要背負巨大的心理負擔，思想要樂觀，遇事豁達，心胸開闊才是關鍵。
以上就是關於預防老年人腦萎縮的五種方法，大家可以試一試。對於老年人來說，無論是借助於藥物預防或是飲食調理，都要保持樂觀的心態。另外，老年人要保證充足睡眠，適當鍛鍊，增強機體免疫能力，可以定期到醫院做身體檢查。
