皮膚一撓就起一片包還癢，可能是由多種原因引起的，如皮膚乾燥、過敏反應、人工性蕁麻疹、感染、精神因素等。
1. 皮膚乾燥：空氣乾燥、洗澡過於頻繁或使用刺激性洗浴用品等，可能導致皮膚水分流失，引起皮膚乾燥、瘙癢，搔抓後容易出現皮疹。應注意保濕，適當減少洗澡次數，使用溫和的洗浴用品，塗抹保濕霜。
2. 過敏反應：接觸過敏原，如花粉、塵蟎、動物毛髮等，可能引發過敏反應，導致皮膚瘙癢、起包。需避免接觸過敏原，必要時服用抗過敏藥物。
3. 人工性蕁麻疹：皮膚受到機械刺激，如搔抓，會出現紅斑、風團，伴有瘙癢。盡量避免搔抓皮膚，如症狀嚴重，可在醫生指導下進行治療。
4. 感染：皮膚感染細菌、真菌等，可能引起瘙癢、皮疹。需保持皮膚清潔，根據感染類型使用相應的抗感染藥物。
5. 精神因素：精神緊張、焦慮、壓力過大等，可能導致皮膚神經功能紊亂，出現瘙癢、起包。應注意調節情緒，保持良好的心態。
在日常生活中，要注意保持皮膚清潔，避免過度搔抓皮膚，穿著寬松舒適的衣物，飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
