舌頭感覺厚了，可能是由多種原因引起的，如飲食因素、口腔衛生不佳、上火、舌部炎症、脾胃虛弱等。
1. 飲食因素：近期食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，可能導致舌頭感覺厚。應調整飲食，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
2. 口腔衛生不佳：口腔清潔不到位，食物殘渣殘留，可能引起舌頭厚的感覺。需加強口腔衛生，按時刷牙、漱口，使用牙線等。
3. 上火：體內火氣旺盛，也會出現舌頭厚的情況。可通過多喝水，適當食用一些清熱降火的食物，如綠豆、苦瓜等進行緩解。
4. 舌部炎症：舌炎等疾病可能導致舌頭增厚。需及時就醫，根據醫生建議進行治療，如使用消炎藥等。
5. 脾胃虛弱：脾胃功能不好，可能影響舌頭的正常狀態。可通過調理脾胃來改善，如避免食用生冷食物，注意保暖，必要時可服用一些健脾的藥物。
在日常生活中，要保持良好的飲食習慣和口腔衛生，避免食用刺激性食物，多喝水。如果舌頭厚的感覺持續時間較長或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
