嗓子有異物感、呼吸不暢可能是由多種原因引起的，如咽喉部炎症、鼻部疾病、咽部異物、胃酸反流、精神因素等。
1. 咽喉部炎症：感冒、扁桃體炎、咽炎等可導致咽喉部黏膜充血、腫脹，產生異物感和呼吸不暢。應多喝水，注意休息，避免過度用嗓，可根據病情使用抗感染藥物。
2. 鼻部疾病：鼻炎、鼻竇炎等可引起鼻腔堵塞，導致張口呼吸，使咽部乾燥，出現異物感。需治療鼻部疾病，保持鼻腔通暢，可使用滴鼻劑或鼻腔噴霧劑。
3. 咽部異物：進食時魚刺、骨頭等異物卡在咽部，會引起明顯的異物感和呼吸不暢。應及時就醫，由醫生通過專業手段取出異物。
4. 胃酸反流：胃酸反流刺激咽喉部，可導致咽喉部炎症和異物感。需注意飲食，避免辛辣、油膩、刺激性食物，避免暴飲暴食，可服用抑酸藥物和胃黏膜保護劑。
5. 精神因素：焦慮、緊張、壓力過大等精神因素可導致咽喉部肌肉緊張，產生異物感。應調整心態，保持心情舒暢，可通過適當運動、放鬆訓練等緩解症狀。
如果嗓子有異物感、呼吸不暢的症狀持續時間較長或症狀加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持口腔衛生，避免吸煙、飲酒，養成良好的生活習慣。
