嗓子和鼻子有黃痰，可能是由多種原因引起的，如感冒或流感、鼻竇炎、支氣管炎、肺炎、空氣污染等。
1. 感冒或流感：病毒感染引起，導致呼吸道分泌物增多且發黃。應多休息、多喝水，可服用抗病毒藥物緩解症狀。
2. 鼻竇炎：鼻竇炎症，使得鼻腔分泌物增多並倒流至咽部，形成黃痰。可使用鼻腔噴霧劑、抗生素治療，嚴重時可能需要手術。
3. 支氣管炎：支氣管受感染，產生黃色痰液。需使用抗生素、止咳祛痰藥，同時避免吸煙和刺激性氣體。
4. 肺炎：肺部感染，引起痰液變黃。治療包括抗生素、支持治療，如吸氧、補液等。
5. 空氣污染：空氣中的有害物質刺激呼吸道，產生黃痰。應盡量避免接觸污染環境，外出時佩戴口罩。
在日常生活中，要注意保持室內空氣流通，避免過度用嗓，飲食清淡，加強鍛鍊，增強自身免疫力。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
