頭感覺特別沈可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、頸椎病、感冒、高血壓、貧血等。
1. 睡眠不足：長時間熬夜或睡眠質量差，導致大腦得不到充分休息，會出現頭沈的症狀。應保持充足的睡眠，規律作息時間，改善睡眠質量。
2. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血，引起頭沈。避免長時間低頭，多做頸部伸展運動，必要時進行物理治療。
3. 感冒：病毒感染引起的感冒，可能導致身體不適，包括頭沈。注意休息，多喝水，根據症狀服用相應的感冒藥。
4. 高血壓：血壓升高時，腦部血管壓力增大，可能出現頭沈。定期測量血壓，遵醫囑服用降壓藥，保持低鹽飲食。
5. 貧血：血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少，引起頭部缺氧，產生頭沈感。多吃富含鐵、蛋白質等食物，必要時補充鐵劑。
如果頭沈症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，適當運動，增強體質。
