頭髮一天不洗就癢，可能是由多種原因引起的，如頭皮油脂分泌過多、真菌感染、洗發水不合適、頭皮敏感、作息不規律等。
1. 頭皮油脂分泌過多：頭皮的皮脂腺分泌旺盛，導致頭髮油膩，容易引起瘙癢。應保持良好的生活習慣，避免熬夜，飲食清淡，減少油脂攝入。
2. 真菌感染：馬拉色菌等真菌感染頭皮，會導致頭皮瘙癢。可使用含有抗真菌成分的洗發水，如酮康唑洗劑。
3. 洗發水不合適：使用了不適合自己發質的洗發水，可能會刺激頭皮，引起瘙癢。應選擇適合自己發質的洗發水。
4. 頭皮敏感：頭皮對外界刺激較為敏感，容易出現瘙癢症狀。避免頻繁燙染頭髮，減少對頭皮的刺激。
5. 作息不規律：長期作息不規律，身體免疫力下降，可能影響頭皮健康，導致瘙癢。要保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。
在日常生活中，要注意保持頭皮清潔，避免過度搔抓頭皮。如果頭皮瘙癢的症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，以便明確病因並進行相應的治療。
