頭髮輕輕一拉就掉，可能是由多種原因引起的，如頭髮缺乏營養、精神壓力過大、頻繁燙染頭髮、脂溢性皮炎、真菌感染等。
1. 頭髮缺乏營養：頭髮的生長需要足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質。如果飲食不均衡，缺乏這些營養，頭髮就會變得脆弱，容易脫落。應保持飲食多樣化，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜、水果等。
2. 精神壓力過大：長期的精神壓力會導致身體內分泌失調，影響頭髮的生長週期，使頭髮容易脫落。要學會緩解壓力，保持良好的心態，可以通過運動、聽音樂、旅遊等方式放鬆自己。
3. 頻繁燙染頭髮：燙染頭髮時使用的化學藥劑會對頭髮造成損傷，使頭髮變得乾枯、易斷，容易脫落。減少燙染頭髮的次數，使用溫和的洗發水和護髮素，定期做頭髮護理。
4. 脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，容易導致脂溢性皮炎，引起頭髮脫落。保持頭皮清潔，使用含有酮康唑、水楊酸等成分的洗發水，必要時就醫治療。
5. 真菌感染：真菌感染頭皮會引起頭癬等疾病，導致頭髮脫落。注意個人衛生，避免與他人共用梳子、毛巾等物品，如確診為真菌感染，應及時就醫，使用抗真菌藥物治療。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。如果頭髮脫落的情況較為嚴重，建議及時就醫，查明原因，對症治療。
