突然掉頭髮特別嚴重可能是由多種原因引起的，如季節性脫發、精神壓力過大、營養不良、頻繁燙染頭髮、脂溢性脫發等。
1. 季節性脫發：季節變化時，頭髮可能會出現季節性的脫落。這是正常的生理現象，一般無需特殊處理，隨著季節的變化會逐漸恢復正常。
2. 精神壓力過大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，會影響頭髮的生長週期，導致脫發。應學會調整心態，適當放鬆，如進行運動、聽音樂等。
3. 營養不良：頭髮的生長需要足夠的營養，如果飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，會導致頭髮營養不良，從而引起脫發。要保持飲食的多樣性，多吃富含營養的食物。
4. 頻繁燙染頭髮：燙染頭髮使用的化學藥劑會對頭髮造成損傷，導致頭髮乾枯、易斷、脫落。應減少燙染頭髮的次數，做好頭髮的護理。
5. 脂溢性脫發：與遺傳、雄激素水平等因素有關，表現為頭皮油脂分泌過多，頭髮逐漸稀疏。需要及時就醫，根據醫生的建議進行治療。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜；選擇適合自己的洗發水，保持頭髮清潔；避免過度牽拉頭髮。如果脫發情況嚴重，建議及時就醫，查明原因，進行針對性的治療。
