腿後面腿窩疼可能是由多種原因引起的，如過度勞累、肌肉拉傷、韌帶損傷、關節炎、腘窩囊腫等。
1. 過度勞累：長時間站立、行走或運動，導致腿部肌肉疲勞，引起腿窩疼。休息、熱敷、按摩可緩解。
2. 肌肉拉傷：運動時姿勢不正確或用力過猛，可能導致腿部肌肉拉傷，出現腿窩疼。需停止運動，冷敷，後期熱敷並進行適當的康復訓練。
3. 韌帶損傷：劇烈運動或外傷可能導致韌帶損傷，引發腿窩疼。應及時休息，固定受傷部位，根據情況進行物理治療或手術治療。
4. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，可累及膝關節，導致腿窩疼。治療包括藥物治療、物理治療、手術治療等，同時要注意保暖，避免關節負重。
5. 腘窩囊腫：腘窩內的滑囊積液形成囊腫，壓迫周圍組織，引起腿窩疼。較小的囊腫可保守治療，較大的囊腫可能需要手術切除。
如果腿窩疼持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。在日常生活中，要注意避免過度勞累，運動前做好熱身，保持良好的姿勢，注意關節保暖。
