腿後大筋疼可能是由多種原因引起的，如過度運動、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、筋膜炎、缺鈣等。
1. 過度運動：運動強度過大或運動前未充分熱身，可能導致腿部肌肉和筋腱疲勞、拉傷。應適當休息，避免過度運動，運動前充分熱身，運動後進行拉伸放鬆。
2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經，引起腿部放射性疼痛。可通過物理治療、藥物治療緩解，嚴重時可能需要手術治療。
3. 坐骨神經痛：坐骨神經受到壓迫或刺激，可出現腿部疼痛。治療方法包括休息、藥物治療、物理治療等，必要時需手術解除壓迫。
4. 筋膜炎：長期勞損、受寒等因素可導致筋膜炎，引起疼痛。可通過熱敷、按摩、藥物治療等緩解症狀。
5. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，可能導致肌肉痙攣和疼痛。應注意飲食中鈣的攝入，適當補充鈣劑和維生素D。
在日常生活中，要注意合理運動，避免過度勞累；注意保暖，避免受寒；保持良好的姿勢，減少對腰部和腿部的壓力；飲食均衡，保證營養攝入。如果腿後大筋疼的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
