睡覺時上不來氣被憋醒，可能是由多種原因引起的，如肥胖、鼻炎、心臟疾病、睡眠呼吸暫停綜合徵、情緒問題等。
1. 肥胖：身體脂肪過多，可能會壓迫呼吸道，導致呼吸不暢。解決辦法是通過合理飲食和適量運動來減輕體重。
2. 鼻炎：鼻腔炎症會導致鼻腔狹窄，影響呼吸。可使用鼻腔噴霧劑緩解炎症，保持鼻腔清潔。
3. 心臟疾病：如心力衰竭等，可能影響心臟功能，導致呼吸困難。需要及時就醫，根據病情進行治療。
4. 睡眠呼吸暫停綜合徵：睡眠時呼吸道阻塞，引起呼吸暫停和缺氧。可通過改變睡眠姿勢、使用持續正壓通氣設備等方法治療。
5. 情緒問題：焦慮、緊張等情緒可能導致呼吸急促、困難。通過放鬆訓練、心理調節等方式緩解情緒。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，如適當運動、合理飲食、保持良好的心態等。如果出現睡覺時上不來氣被憋醒的情況，應及時就醫，查明原因，以便進行針對性的治療。
