晚上睡覺嗓子疼可能是由多種原因引起的，如空氣乾燥、用嘴呼吸、感冒或上呼吸道感染、胃酸反流、過敏等。
1. 空氣乾燥：室內空氣過於乾燥，會導致咽喉部黏膜水分丟失，引起嗓子疼。可使用加濕器增加空氣濕度。
2. 用嘴呼吸：睡覺時習慣用嘴呼吸，會使咽喉部黏膜直接受到空氣刺激，引發嗓子疼。盡量保持鼻腔呼吸，如有鼻塞等問題應及時治療。
3. 感冒或上呼吸道感染：病毒或細菌感染引起的感冒、上呼吸道感染，會導致咽喉部炎症，出現嗓子疼。多喝水，注意休息，必要時服用抗病毒或抗生素藥物。
4. 胃酸反流：胃酸反流至咽喉部，刺激咽喉黏膜，可導致嗓子疼。避免睡前吃過多食物，睡覺時可適當墊高頭部。
5. 過敏：對床上用品的塵蟎、花粉等過敏，可能引起咽喉部過敏反應，導致嗓子疼。保持室內清潔，定期更換床上用品。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如多喝水、保持室內空氣流通、避免過度用嗓等。如果嗓子疼的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
