晚上睡覺渾身不舒服可能是由多種原因引起的，如床墊不合適、睡眠環境不佳、精神壓力大、身體疲勞、睡前飲食不當等。
1. 床墊不合適：床墊過硬或過軟，都可能導致身體無法得到良好的支撐，引起渾身不舒服。選擇適合自己的床墊，如硬度適中、能夠提供良好支撐的床墊，可以改善這種情況。
2. 睡眠環境不佳：房間溫度過高或過低、噪音過大、光線過強等都可能影響睡眠質量，導致渾身不舒服。保持房間適宜的溫度、安靜、黑暗的環境，有助於提高睡眠質量。
3. 精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致精神緊張，影響睡眠，使人在睡覺時感到渾身不舒服。通過適當的運動、放鬆技巧如深呼吸、冥想等方式緩解壓力，有助於改善睡眠。
4. 身體疲勞：過度勞累或缺乏運動可能導致身體肌肉緊張，在睡覺時出現渾身不舒服的感覺。合理安排工作和休息時間，適當進行運動，如散步、瑜伽等，可以緩解身體疲勞。
5. 睡前飲食不當：睡前吃過多或過少，或者食用刺激性食物，可能導致腸胃不適，影響睡眠，引起渾身不舒服。注意睡前飲食，避免過飽或過餓，少吃刺激性食物。
為了提高睡眠質量，減少睡覺時渾身不舒服的情況，建議保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、合理飲食等。如果問題持續存在或嚴重影響生活，建議及時就醫，尋求專業幫助。
