晚上睡覺害怕可能是由多種原因引起的，如心理因素、環境因素、不良生活習慣、神經系統問題、既往經歷等。
1. 心理因素：壓力過大、焦慮、抑鬱等情緒問題可能導致晚上睡覺害怕。可通過放鬆訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉鬆弛等緩解。也可尋求心理咨詢師的幫助，進行心理疏導。
2. 環境因素：房間過於黑暗、安靜或嘈雜，溫度不適等都可能讓人感到害怕。保持房間適當的亮度、溫度和濕度，使用柔和的燈光和安靜的背景音樂可以改善環境。
3. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或茶等刺激性飲料，可能影響睡眠質量，導致害怕情緒。養成良好的睡眠習慣，睡前避免使用電子設備，減少刺激性飲料的攝入。
4. 神經系統問題：某些神經系統疾病可能影響睡眠，導致害怕感。如神經衰弱等。需要及時就醫，進行相關檢查和治療。
5. 既往經歷：曾經的創傷性事件或恐怖經歷可能在潛意識中留下陰影，導致晚上睡覺害怕。可以通過回憶和面對過去的經歷，逐漸克服恐懼。
在日常生活中，要保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。如果睡覺害怕的情況持續存在或嚴重影響生活，建議及時尋求專業醫生的幫助。
