晚上睡不著且尿頻繁，可能是由多種原因引起的，如睡前飲水過多、精神緊張、前列腺增生、泌尿系統感染、糖尿病等。
1. 睡前飲水過多：睡前大量飲水會導致尿量增加，從而引起頻繁排尿，影響睡眠。建議睡前適量控制飲水量。
2. 精神緊張：精神壓力過大、焦慮、緊張等情緒因素可能導致神經系統興奮，引起尿頻和睡眠障礙。應學會放鬆心情，如通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。
3. 前列腺增生：多見於中老年男性，增生的前列腺會壓迫尿道，導致尿頻、尿急等症狀，同時也可能影響睡眠。可在醫生指導下進行藥物治療或手術治療。
4. 泌尿系統感染：細菌感染引起的泌尿系統炎症，會出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，進而影響睡眠。需要使用抗生素進行治療，並注意個人衛生。
5. 糖尿病：糖尿病患者由於血糖升高，會出現多飲、多尿的症狀，可能影響睡眠質量。需要控制血糖，遵循醫生的治療建議，包括飲食控制、運動和藥物治療。
如果出現晚上睡不著且尿頻繁的情況，建議及時就醫，明確病因，並進行相應的治療。同時，在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，適當進行體育鍛鍊，增強體質。
