初期高血壓的治療方法主要包括改善生活方式、合理飲食、適量運動、減輕壓力以及必要時的藥物治療等。
1.改善生活方式：高血壓患者應戒煙限酒，避免熬夜，保證充足的睡眠。因為不良的生活習慣會導致神經內分泌系統失衡，加重高血壓病情。保持良好的生活方式有助於維持血壓的穩定。
2.合理飲食：減少鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇攝入，增加鉀攝入。如每日食鹽攝入量不超過 6g，避免食用動物內臟、油炸食品等，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等。合理的飲食結構可以降低血壓，減少心血管疾病的風險。
3.適量運動：適當進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動可以增強心肺功能，促進血液循環，有助於降低血壓。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。
4.減輕壓力：長期的精神壓力會導致血壓升高，高血壓患者應學會放鬆自己，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。保持良好的心態有助於控制血壓。
5.藥物治療：如果通過上述方法血壓仍不能得到有效控制，應在醫生的指導下進行藥物治療。常用的降壓藥物有硝苯地平緩釋片、卡托普利片、氫氯噻嗪片等。遵醫囑用藥可以有效地降低血壓，減少併發症的發生。
初期高血壓患者應積極採取綜合治療措施，控制血壓，預防併發症的發生。同時，患者應定期測量血壓，瞭解自己的血壓變化情況，如有異常應及時就醫。
