心臟總是猛的沈一下，可能是由多種原因引起的，如早搏、焦慮緊張、貧血、心律失常、心肌缺血等。
1. 早搏：心臟過早搏動，可能是生理性的，如過度勞累、飲酒、咖啡等，也可能是病理性的，如心臟疾病。注意休息，避免刺激性物質，如症狀嚴重，需就醫治療。
2. 焦慮緊張：精神因素導致，如壓力大、情緒不穩定。調整心態，保持良好的情緒，可通過運動、聽音樂等方式緩解。
3. 貧血：血紅蛋白不足，導致心臟供血不足。多吃富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等，嚴重時需藥物治療。
4. 心律失常：心臟電活動異常。需進行心電圖等檢查，以確定具體類型，根據情況進行治療，可能包括藥物治療或其他治療方法。
5. 心肌缺血：心臟血液灌注減少，導致心臟供氧不足。改善生活方式，如戒煙、控制體重、適量運動，必要時進行藥物治療或手術治療。
如果心臟總是出現猛的沈一下的情況，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定具體原因，並採取相應的治療措施。同時，在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和情緒激動，以維護心臟健康。
