如果在平常喜歡吃寒涼性食物，又沒有做好身體保暖措施，那麼就很容易導致濕氣入侵，正常人如果濕氣比較重，那麼完全可以通過拔罐或者艾灸的方法進行治療。但女性在懷孕之後，因為體質比較特殊。因此我們要盡量避免可能會對孕婦以及胎兒有傷害的治療措施。那麼孕婦濕氣重究竟應該如何調理呢?
一、每天堅持運動
女性在懷孕之後，如果醫生沒有明確說明臥床休息養胎，那孕婦也應該適當的參加體育鍛鍊，不過為了避免影響到胎兒，平常的運動量不能太大，可以每天抽時間去戶外散步或者慢走，在運動的過程當中能夠排出很多汗液，這樣濕氣也能排出去。
二、改善居住環境
不少孕婦之所以濕氣比較重，主要是因為自己居住環境過於潮濕引起的，所以這類孕婦最好是首先改善自己的居住環境，一定要遠離濕氣比較重的地方，假如天氣比較寒冷或者連續下雨，那麼自己也應做好保暖措施，盡量不要著涼受寒。在洗完澡之後，必須要抓緊時間擦乾身體，尤其是頭髮必須要用烘乾機烘乾。
三、改善飲食習慣
懷孕之後，孕婦就要攝取充足的營養來保證胚胎健康發育，如果孕婦營養不良，經常吃一些重口味的食物，那麼會因為自己攝取過多的鹽分使得體內濕氣過重。這時孕婦首先應該改善自己的飲食習慣，在平常要多吃一些清淡營養的食物，多喝一些水。
雖然女性在懷孕之後身體比較特殊，但並不是說孕婦必須要完全臥床靜養，在身體條件允許的情況下，也應積極參加一些溫和的體育鍛鍊，這樣不僅能夠有效排除濕氣，另外也能促進胚胎的健康發育，假如濕氣的確比較嚴重，那麼也應及時改善自己的居住環境，糾正不良的飲食習慣。
