女性的卵巢和其它器官一樣，都是會隨著年齡的增長而慢慢衰老的，所以平時女性應注意做好卵巢的保養工作，以防止其出現過早衰老的現象。保養卵巢的方法有很多，其中有一些食物就對卵巢有保養作用，下面來給女性朋友介紹保養卵巢的四大食物。
保養卵巢的四大食物：
1.黑豆：女人想保養卵巢，就要注意平衡體內的雌激素，如雌激素不足，就易導致卵巢出現問題，所以保養卵巢要注意補充雌激素，補充雌激素最好的辦法就是食用豆類食物，其中黑豆最好，它含雌激素最高，所以女性平時可以多吃黑豆。
2.胡蘿蔔：它有抗衰老的作用，尤其是抗氧化作用強，可延緩卵巢衰老。女性想更好的保養卵巢，可以多補充胡蘿蔔素，而胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素最高，因此女性平時可多吃胡蘿蔔。另外胡蘿蔔對預防卵巢癌也有益處。
3.香菇：它是一種食用菌類，其中香菇所含的纖維素可幫助腸胃蠕動，防止便秘，另外香菇還含有一種特殊的物質，對於分解膽固醇有幫助，可降低膽固醇、保養卵巢。
4.雞蛋： 雞蛋含有優質蛋白質，而女性補充蛋白質對卵巢有保護效果，優質的蛋白質可給卵巢提供各種維持其功能所需要的營養物質和各種氨基酸，可更好的增強卵巢的免疫能力，同時還可幫助修復卵巢出現的一些問題。
保養卵巢的食物有很多，上面四種食物就可對卵巢起到一定的保護作用，女性朋友平時可以多吃這四類食物，另外保養卵巢除飲食調理外，平時還應注意養成良好的習慣，保持好心態，注意鍛鍊，這樣才能更好的讓卵巢保持正常功能，避免一些卵巢問題的出現。
