牙齒表面舔起來像磨砂，可能是由多種原因引起的，如食物殘渣和軟垢堆積、牙結石形成、牙釉質磨損、牙齒脫礦、齲齒等。
1. 食物殘渣和軟垢堆積：進食後，食物殘渣和軟垢可能會附著在牙齒表面，如果沒有及時清潔，就會導致牙齒表面不光滑。建議通過正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，早晚刷牙，飯後漱口，及時清除食物殘渣和軟垢。
2. 牙結石形成：長期口腔清潔不到位，牙菌斑和軟垢逐漸鈣化形成牙結石，牙結石會使牙齒表面變得粗糙。可通過洗牙去除牙結石，之後保持良好的口腔衛生習慣。
3. 牙釉質磨損：長期不正確的刷牙方式、磨牙等可能導致牙釉質磨損，牙齒表面變得不光滑。應改正刷牙方式，避免磨牙，如果磨損嚴重，可進行修復治療。
4. 牙齒脫礦：口腔內酸性環境可能導致牙齒脫礦，使牙齒表面出現白色斑點或變得粗糙。可以使用含氟牙膏，增強牙齒的抗酸性，改善脫礦情況。
5. 齲齒：細菌侵蝕牙齒形成齲齒，齲壞部位質地變軟，牙齒表面會有磨砂感。需要及時就醫，進行補牙治療，防止齲壞進一步發展。
保持良好的口腔衛生習慣對於維護牙齒健康非常重要。每天早晚刷牙，使用牙線清潔牙縫，定期進行口腔檢查，發現問題及時治療。
