牙齒表面舔起來像磨砂，可能是由多種原因引起的，如食物殘渣和軟垢堆積、牙結石形成、牙齒脫礦、牙釉質磨損、齲齒等。
1. 食物殘渣和軟垢堆積：進食後未及時清潔口腔，食物殘渣和軟垢附著在牙齒表面。應保持良好的口腔衛生，早晚刷牙，飯後漱口，使用牙線等清潔工具。
2. 牙結石形成：長期口腔清潔不到位，唾液中的礦物質在牙齒表面沈積形成牙結石。可通過潔牙去除牙結石。
3. 牙齒脫礦：口腔內酸性環境導致牙齒礦物質流失，使牙齒表面變得粗糙。注意飲食調整，減少酸性食物攝入，使用含氟牙膏。
4. 牙釉質磨損：長期不正確的刷牙方式、磨牙等可能導致牙釉質磨損。糾正刷牙方式，避免磨牙，必要時可進行牙齒修復。
5. 齲齒：細菌侵蝕牙齒，形成齲洞，牙齒表面也會變得不光滑。及時就醫，進行補牙治療。
在日常生活中，要養成良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查，發現問題及時處理，以保持牙齒的健康。
