一隻胳膊發麻可能是由多種原因引起的，如長時間壓迫、頸椎病、肩周炎、神經炎、腦血管疾病等。
1. 長時間壓迫：胳膊長時間受到壓迫，會影響血液循環，導致神經暫時性功能障礙，引起胳膊發麻。這種情況只需解除壓迫，活動胳膊，促進血液循環，症狀通常會很快緩解。
2. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經根，引起胳膊發麻。患者應避免長時間低頭，可通過按摩、熱敷等緩解症狀，嚴重時需就醫治療。
3. 肩周炎：肩周炎可能導致肩部及胳膊的疼痛和麻木。可進行肩部運動，如伸展、旋轉等，以緩解症狀，必要時需藥物治療。
4. 神經炎：感染、營養不良等因素可能引發神經炎，導致胳膊發麻。需針對病因進行治療，如抗感染、補充營養等。
5. 腦血管疾病：腦部血管病變可能影響神經功能，導致胳膊發麻。這種情況較為嚴重，應及時就醫，進行相關檢查和治療。
如果胳膊發麻的症狀持續不緩解或伴有其他症狀，如疼痛、無力等，應及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持一個動作，適當進行運動，以增強身體素質。
