平時適當的加強體育鍛鍊能夠促進身體的排毒，而且還能夠提高自身的體質，幫助強健體魄。所以大家在工作和學習之余可以適當的抽一些時間來進行運動，適當的運動能夠有利於身心的健康，但是在過量運動的情況下，就會給身體的健康造成不利影響。那麼運動過量會導致鈣元素流失嗎？運動過量會引發哪些危害呢？
很多人在運動鍛鍊之後，或者在運動後的第二天會出現身體酸痛的現象，因此有些人就會誤認為是鈣元素流失所引起的。其實運動後所引發的肌肉酸痛，並不是骨骼出現了異常，而是肌肉或者身體的韌帶出現了拉傷所引起的，並且在長期不運動或者運動量過大的情況下，也會引發身體出現不適症狀，而這些症狀並不是鈣流失所引起的。在運動的過程中身體會大量的出汗，但是在出汗的過程中，身體流失的是鈉元素而不是鈣元素，因此大家不必過於擔心。
運動過量引發的危害有哪些
第一、引發心肌缺血。在過量運動的情況下，會影響心臟的供血功能，從而引發心肌缺損，嚴重的還可能出現心臟功能不全和心電異常的情況，甚至還有可能出現猝死。
第二、損傷肝腎。出現過量運動的情況之後，就會導致肝臟和腎臟內的血流量減少，並且還會降低身體的肝腎功能，嚴重的還可能導致肝腎出現不同程度的缺氧性損傷。
第三、引發精神不振。過量的運動之後會對機體造成很大的損傷，並且會引發食慾不振，機體倦怠，注意力不集中等各種異常情況，嚴重的還可能影響人們的生活和工作。
大家在平時的生活中可以適當的進行體育鍛鍊，但是一定要適可而止，不能過量的進行運動，也不能進行高強度的運動，以免給自身的健康造成不利影響。運動過後身體會大量的出汗，這樣就會導致體內流失大量的鈉元素，因此大家可以適當的喝一些淡鹽水來解決身體的不適。
