起身時頭暈可能由多種原因引起，如體位性低血壓、貧血、頸椎病、耳部疾病、低血糖等。
1. 體位性低血壓：從臥位或蹲位突然站起時，血壓下降，導致腦部供血不足。可通過緩慢起身，避免突然改變體位來緩解。
2. 貧血：血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，起身時大腦缺氧。需多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等，必要時補充鐵劑。
3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫血管和神經，影響腦部供血。注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，可進行適當的頸部運動。
4. 耳部疾病：如梅尼埃病等，可能影響平衡功能。及時就醫，根據病情進行治療。
5. 低血糖：血糖過低時，能量供應不足，起身時易出現頭暈。按時進餐，避免過度節食，身邊可備些糖果，以備不時之需。
日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，合理飲食，適當運動。如頭暈症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
